반응형 설탕중독1 단맛 중독, 왜 점점 더 단 걸 찾게 될까? (식욕과 단맛의 관계) 분명 배는 부른데 달달한 디저트가 생각날 때가 있습니다.점심을 먹고 나면 커피가 당기고 커피를 마시면 과자나 초콜릿이 떠오르고 어느새 그게 습관이 되어 있는 경우도 적지 않습니다. 이것은 단순히 참지 못해서 그런 것이라고 설명하기는 어렵습니다.단맛을 반복해서 찾게 되는 데에는 입맛의 적응, 식후 혈당의 변화, 보상 심리, 생활 습관이 함께 작용할 수 있습니다.WHO는 건강한 식생활을 위해 유리당(free sugars) 섭취를 줄일 것을 권하고 있으며 성인과 어린이 모두 총열량의 10% 미만, 가능하면 5% 미만으로 더 낮추는 방향을 제시하고 있습니다. 흔히 말하는 단맛 중독은 단순한 의지 부족이라기보다 몸과 습관이 함께 만들어내는 반복 패턴으로 보는 편이 더 정확합니다. 1. 단맛은 왜 이렇게 강하게 끌.. 2026. 4. 8. 이전 1 다음 반응형
