반응형 불면증원인1 해가 길어져 잠 못 드는 당신에게 "무너진 '서카디안 리듬'을 바로잡는 3가지 퇴근 루틴" "요즘 왜 이렇게 잠이 안 올까요? 분명 몸은 피곤한데 눈이 말똥말똥해요. 아침엔 너무 졸려요." 바야흐로 초여름, 낮의 길이가 부쩍 길어지면서 퇴근길에도 해가 쨍쨍한 날들이 이어지고 있습니다.밝은 저녁은 왠지 모를 활기를 주기도 하지만, 밤이 되어도 잠 못 이루고 뒤척이는 분들이 늘어나는 시기이기도 합니다. 그렇다면 당신의 몸속 시계, 즉 '서카디안 리듬(Circadian Rhythm)'에 빨간불이 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 내 몸속의 스마트 워치, '서카디안 리듬'이 고장 났다?우리 몸에는 24시간 주기로 돌아가는 일종의 '생체 시계'가 내장되어 있습니다.이를 학술적인 용어로 '서카디안 리듬(일주기 리듬)'이라고 부르는데요.이 시계는 수면, 호르몬 분비, 체온 조절 등 우리 몸의 다양한 기능을 .. 2026. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
